Monate: Juli 2019

Muss ich immer Leistung bringen, um liebenswert zu sein?

Eine Frage die ich in Coachings sehr häufig gestellt bekomme. Meist einhergehend mit unendlich vielen Bemühungen dieser Personen es anderen Menschen möglichst leicht zu machen, sie zu lieben. Nämlich indem sie alles für sie tun. Ohne dabei auch nur ein bisschen auf sich selbst zu schauen, weil sich diese Personen, die so intensiv versuchen durch Leistung und Hilfsbereitschaft Liebe und Anerkennung von außen zu bekommen, extrem selbstaufopfernd verhalten können. Das geht von der Arbeit bis ganz tief hinein ins Privatleben. Wo sie ihrem Partner und ihrer Familie im Normalfall dann auch keinerlei Grenzen setzen, da sie Angst haben sonst mit Liebesentzug bestraft zu werden. Was alle anderen natürlich leider sehr schnell durchschauen und dann auch oft ausgesprochen manipulativ handeln und agieren können. Was jeder Mensch, auch wenn er noch so liebesbedürftig ist, in seinem tiefsten Inneren natürlich schon weiß und auch wahrnimmt. Es aber in der Realität einfach nicht zulassen möchte und deshalb weiterhin alles für die anderen macht. Ist es aber nicht so, dass wir zu allererst beginnen sollten uns selbst zu lieben und …

Raus aus der Opferrolle

In unserer stressigen Zeit, in der uns viele Dinge und Anforderungen oftmals zur Belastung werden, passiert es leider sehr leicht sich in der eigenen Opferrolle zu verlieren.Wir bemitleiden uns selbst so oft ob mancher Aufgaben die einfach überhaupt keinen Spaß machen, jedoch enorm viel Energie verbrauchen und versinken dann regelmäßig „Tal des Jammerns“. Wir beschweren uns, wie viel Arbeit wir haben, wer aller etwas von uns braucht und wie wenig Zeit wir für uns selbst haben. Und genau deshalb kann es dann auch sehr häufig passieren, dass wir tatsächlich darauf vergessen unsere eigene Zeit auch wirklich zu nutzen. Und anstatt zu überlegen wie mühsam nicht alles ist, einfach etwas zu unternehmen und für uns ganz persönlich zu tun. Die Opferrolle ist eine der gefährlichsten psychologischen Rollen die es gibt. Weil sie uns gefangen hält. Wie eine Krake… Und wenn wir erst einmal eingefangen wurden ist es richtig schwer wieder rauszukommen. Aber es geht! Nämlich dann, wenn wir beginnen unsere eigene Kraft positiv einzusetzen und uns so aus den Armen der Krake zu lösen. Schritt für …

Was ist ein erfülltes Leben?

Ein Leben das wir selbst lieben, genauso wie es ist. Privat, ebenso wie beruflich. Wenn Sie in der Früh aufwachen und sich voller Tatendrang auf den neuen Tag freuen, dann haben Sie ein erfülltes Leben. Wenn Sie aber beim Aufwachen schon erste Gedanken haben die Sie stören und Ihnen zugleich die Freude am Tag nehmen sollten Sie dringend daran arbeiten genau diese Dinge ganz schnell zu ändern. Das Leben ist nämlich definitiv zu kurz um es ohne Erfüllung zu leben. Und wir haben die meisten Dinge selbst in der Hand. Also ändern Sie alles was nötig ist und in Ihrer eignen Macht liegt. Und beginnen Sie die Tage wieder immer mehr zu genießen und Freude an Ihrem eigenen Leben zu haben. Es zahlt sich aus! Wir leben alle nur einmal! Auch, wenn das manche vielleicht anders sehen. Wir sollten auf jeden Fall  das Beste aus diesem, unserem eigenen, Leben machen.

Der Sinn des Lebens ist LEBEN

Dieses Zitat habe ich letzten Sonntag beim Frühstücken gelesen und mir nur gedacht „Stimmt“. Wie oft machen wir uns Gedanken über den Sinn des Lebens? Gepaart mit Gedanken rund um unsere Familie, unseren Beruf, Kleinigkeiten wie ob wir gesund genug leben, abnehmen müssen, aufhören zu rauchen, etc.. Das hat doch mit dem tatsächlichen Sinn unseres Lebens gar nichts zu tun. Dadurch verpassen wir den Sinn des Lebens viel mehr. Dieser ist es nämlich bestimmt nicht ständig nachzudenken was eigentlich noch alles anders, oder auch besser, sein könnte. Der Sinn ist das Sein. Das da sein. Glücklich sein. Annehmen was ist und weder sich selbst noch andere verändern zu wollen. Wir sollten also unbedingt alle versuchen das hier und jetzt in vollen Zügen zu genießen. Ohne dabei nachzudenken, was alles anders sein könnte. Da werden Ihnen, genauso wie mir, unendlich viele Dinge einfallen. Es geht aber auch ohne all‘ diese Dinge. Indem wir ganz einfach beginnen zu LEBEN! Dann erfüllen sich manchen Träume auch von ganz alleine. Weil wir ihnen endlich die Möglichkeit dazu geben. Träume …

Neues aus der gesunden Sommergenussküche

Brokkoli Salat mit Shrimps und Quinoa Heute gibt es was sommerlich leichtes, was zudem extrem schnell zubereitet ist. In einer Pfanne mit Olivenöl, Chili und Ingwer brate ich ein paar Shrimps und gleich auch noch tiefgekühlte Brokkoliröschen an während ich schon eine Dose Quinoa öffne und in eine Salatschüssel gebe. Dann kommen die fertigen Shrimps dazu, etwas Oliven- und Zitronenöl, wer mag noch Balsamico-Essig, Salz und Pfeffer. Fertig :o) . Ich persönlich gebe mir dann gerne auch noch ein paar Stückchen Feta rein. Und viele Mandelsplitter. Der Salat eignet sich auch ganz prima zum Mitnehmen. Gut gekühlt auch noch am nächsten Tag als Jause für’s Büro oder noch besser für’s Freibad. Guten Appetit und viel Spaß beim Nachkochen Ihre Dr. Sabine Viktoria Schneider

Neues aus der gesunden Genussküche

Avocadosuppe mit Shrimps Gestern hatte ich überhaupt keine Zeit zum Einkaufen gehen, deshalb musste ich etwas improvisieren.Wobei ich, ob der Hitzewelle, fast zu tun hatte meine kreative Kochkunst auch wirklich in die Tat umzusetzen.Bei mehr als 38C° ist das gar nicht mehr so einfach den ganzen Tag über fit und aktiv zu bleiben. Genau deshalb wollte ich meinem Körper und natürlich auch mir selbst :o) am Abend noch etwas Gutes tun.Beim Blick in den Kühlschrank waren neben einer gewissen Ordnung – was nicht schwer war, da der Kühlschrank fast komplett leer war – aber nur noch 2 Avocados zu finden. Und im Tiefkühler noch ein paar Shrimps. Somit stand das Rezept schnell fest. Südländer, die solche tropischen Temperaturen wie sie im Moment auch bei uns vorherrschen, gewohnt sind behaupten immer, dass man ganz besonders an heißen Tagen warm essen und trinken soll um den Körper durch zu viel Temperaturunterschiede nicht noch mehr zu stressen. So hab‘ ich mich entschieden diesmal eine Avocadosuppe mit Shrimps zu kochen. Dafür habe ich in einer Pfanne Olivenöl erhitzt und …